攀岩体能训练 · 攀岩爆发力训练

短促冲刺提速，弹力带辅助发力，蹬墙起跳训练法

短促冲刺提速的核心机制与神经激活 短促冲刺并非单纯依赖肌肉力量，其本质在于神经系统对快速收缩能力的募集效率。在生物力学